1 2015
Esslinger Gesundheitsmagazin 25
Esslinger
Die „Fünf Esslinger“ sind eine wissen-
schaftlich begründete Auswahl von
Übungen, die sich an Menschen in der
zweiten Lebenshälfte richten und die
das Ziel haben, die körperliche Fitness
so lange wie möglich zu erhalten. Ganz
bewusst bilden die Übungen vor allem
die Bewegungen ab, die im Alltag üblich
und nötig sind. Die „Fünf Esslinger“ zie-
len auf die typischen Schwachstellen
des menschlichen Körpers ab, wie sie
sich beim Älterwerden entwickeln.
Für eine lebenslange Fitness im Alltag
sind Kraft, Schnelligkeit, Balance und
Beweglichkeit die entscheidenden Grö-
ßen. Durch die Aufteilung des Trai-
ningszieles Kraft in die obere und
untere Körperhälfte entstehen so die
fünf Übungsgruppen.
Ausdauertraining ist im Programm nicht
enthalten. Allerdings lässt sich Walking,
Schwimmen oder Radfahren hervorra-
gend mit den „Fünf Esslingern“ kombi-
nieren.
kw
Seit vergangenem Herbst ste-
hen im Patientengarten des
Klinikums Esslingen die Gerä-
te für die „Fünf Esslinger“. Die
Physiotherapeuten des Klini-
kums zeigen, wie man sie
benutzt. Ein altersgerechtes
Training, basierend auf den
„Fünf Esslingern“, wird von
der Physiotherapie im Klini-
kum Esslingen angeboten.
Florian Jacoby (rechts), Leiter der Physio-
therapie im Klinikum Esslingen, und sein
Team stellen die Übungen der „Fünf Esslin-
ger“ im Patientengarten vor.
