1 2014
Esslinger Gesundheitsmagazin 27
Ausgangsstellung:
Stand oder Sitz.
Übung:
Brustwirbelsäule aufrichten, Gesicht nach vorne,
Kopf maximal nach links und rechts drehen.
Dehnung:
drehende Halsmuskulatur
Variante:
mit der anderen Hand die Dehnung
am Kinn verstärken.
Variante:
Ausgangsstellung:
Stand.
Übung:
Arme
nach vorne strecken, Handinnenfläche zum
Boden drehen, zurückziehen der Fingerspit-
zen mit der anderen Hand, Ellenbogen
gestreckt lassen.
Dehnung:
Finger- und Unterarmstrecker
Ausgangsstellung:
Stand.
Übung:
Arme nach vorne strecken, Handinnenfläche zur Decke
drehen, zurückziehen der Fingerspitzen mit der anderen Hand, Ellenbogen gestreckt lassen.
Dehnung:
Finger- und Unterarmbeuger
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